このところ、健康のためにウォーキングを心がけています。 ウォーキングの適切な歩数については諸説ありますが、わたしは控えめに言って体力がゴミな上に仕事が内勤なので、平日は7000歩程度、休日は平均8000歩程度(多くて1万歩程度)を目安にしています。…
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